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スポーツメイト白石蔵王

〜あなたのボディをグッドコンディショニング!!室内プールだけでなく、スタジオやスパの施設も取り入れたスポーツメイト白石蔵王さんにねえさんとりんちゃんが一日体験取材をしてきました〜!〜

●ストレッチ

担当は佐藤アシスタントマネージャーで、実はねえさんと中学時代同級生でした!まさかこんなところで先生と生徒の立場になるとはびっくりです(+o+)
最初はストレッチで30分もする事あるの?!なんて思ってたらこれがなかなかキツイものでした・・・・。
足首から始まって足を組んでウエストをひねったり、わき腹の筋肉を伸ばしたり二の腕を伸ばしたりと、やることたくさん!
次に、空気の抜けたボールを持ち

こんなカンジで交互に10回ほど行いました。※(むすび丸がボールの代わりです。)

なかなかどうして腕が届かずに、2人でジタバタしてました。そのボールを両足首で挟み、

ここから足を浮かせ、床に着かない状態を保ち、そこから上下運動を30回。これがかなり腹筋にきて、2人でプルプル・・足が床についちゃいました・・・。かなりキツイ30分で、ハアハア言ってたら周りの方達は年配の方(ちょっと失礼・・・)が多いのに難なくこなしてました!
中には70〜80代の方もいらっしゃったのに、体がとても柔らかいんです。
いかに運動不足かというのを思い知らされたあっという間の30分でした。

●さわやか体操

オイルを使って、リラックスした状態で、体のバランスを整えていくもの。ストレッチポールを使いながら、ゆっく〜りと体をほぐしていく感じが気持ち良くて寝そうになりました。ねえさんの足は横になった時に両足とも天井を向いてなくて左足のつま先が左側を向いてました。この体操をやったら、左足が天井を向きました!すご〜い!とってもリラックスした状態で行う体操なので、無理なく、気持ち良くなれますよ〜。最後にフットセラピーもするという事で、リンパやツボの話まで教えてもらえるのでお得感たっぷりです!
実はこちらの先生、「あしたば白石」で昨年行われた講座「セルフコンディショニング」の先生でした!名前は八巻美奈子先生。きっとこれからブレイクしますよ〜〜〜〜(^_^)

●フラダンス教室

1時間15分、みっちりフラダンス。始めての経験でしたが思ったよりハードな事に気付きました・・・(-_-)/~~~
けっこう汗がにじみます。スローテンポな曲なので簡単そうに見えたけど、手をこうして足はこうで、
腰を振って、なんて頭の中で考えながらやってると、スローな曲でも体が追い付かない!!(+o+)
みなさん上手で楽しそうに踊っていました。
他にも気になるスタジオプログラムがこちら↓↓↓
●サーキットエアロ(所要時間60分)
エアロと筋トレのMIXプログラム。参加メンバーに合わせたメニューで、しっかり汗をかきます。
●ベリーダンス(所要時間60分)
アラブ全域の民族舞踊です。ウェストラインを動かし基礎代謝を向上します。
●ZUMBA(所要時間60分)
ラテン音楽を取り入れた南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
などなど盛りだくさんです。

プールのプログラムも豊富にあります。私達が見学させて頂いたのは、佐藤(貴)スペシャルと流水コースのMIXです。佐藤(貴)スペシャルとは、佐藤貴司コーチの日替わりレッスンで、Sなコーチがビシビシ教えていました。

こちらが流水マシンで、超音波で体の内側から刺激し、体の調子を良くするそうです。

こちらのプールは室内も水温も高めの湿度設定ですので寒い冬でも泳ぎやすいです。

2階にはジムもあり、トレーナーがいるので、ご自分に合ったマシンの使い方を教えてくれます。

2人とも午前と午後に運動してクタクタになったので、岩盤浴と炭酸泉で疲れを取りました。炭酸泉は、体に小さな気泡が付いて疲労回復を助けてくれます。こちらの温度は42℃位に設定。ほとんどはもっと低い温度のようですが、利用者の多くが高齢者という事で、42℃位に設定しているそうです。 運動不足が気になる方にはぜひオススメします!
スポーツメイト白石蔵王
住所白石市旭町5-1-45
TEL0224-25-1522
営業時間月〜土10:00〜22:00、日・祝10:00〜18:00
定休日水曜日

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